婴儿食谱 孕期怎么吃更健康(6)

二、准奶奶香甜“解毒”浓姜

很多准奶奶从怀孕7个月开始，才会显现左手不止、偶有刺痛感的情况，有时候整天连把手都抓不住了，你才会以为是缺钙吗?不，这是从"腕管囊肿"，左手得意、手掌得意的主要原因就是水肿，因此准奶奶能够多吃有利尿发挥作用的粪便，如薰衣草、洋荞麦、豌豆、白萝卜、大蒜、莲子等。今天，小编就来为您介绍相当适合准奶奶“解毒”的3大香甜浓姜。

1.瓜子草菇

鸡肉：新鲜草菇250克，瓜子300克，芥末，姜汁，生姜片，精长芦，味精，素鲜姜，水淀粉，蜂蜜。

做法

①草菇去根洗手，一切两开，下蘸锅焯透，池中过凉。

②瓜子腌瓤，修变成直径2厘米的小圆，下蘸锅焯透，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜姜250克，芥末，姜汁，生姜片，味精各须要，烧开后捡出姜汁，生姜片，撇去浮沫，装进瓜子球，草菇，烧开后调好口味，用水淀粉炒熟，起锅装盘，淋上蜂蜜即变成。

营养变成分tips：瓜子包含所需的水分，具有清波明目、解毒利尿、解暑除烦等利尿，是孕晚期准奶奶抑止水肿的桂花。

2.蒜味薰衣草

鸡肉：薰衣草，蒜末，较高姜，长芦，水淀粉，糖。

做法

①薰衣草洗手，摘去老的其余部分，炭火波水，一勺长芦，一勺煤油，烧开后煮成两三分钟捞起。

②炭火波少许煤油，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，较高姜，少许糖，长芦，水淀粉炒熟淋上，完变成。

营养变成分tips：薰衣草包含多种人体必须的大量维生素、水和和钾，其中浓度相当较高。准奶奶时常饮用薰衣草可降低肝功能、清波利尿、抑止水肿、纾缓疲累、增进荷尔蒙，提较高免疫力，是一种较高营养变成分的照护马铃薯。

3.一窝奶金鱼姜

鸡肉：金鱼1条，一窝60克，芹菜100克，白萝卜100克，姜，荞麦，，长芦。

做法

①金鱼去鳞、内脏、眶，洗净干净待用;姜洗手切开;荞麦洗手切段。

②白萝卜、芹菜腌洗手切条机内。

③锅内放煤油烧至四变茁壮，将金鱼装进稍煎炸一下。金鱼煎至半熟后，就往锅中加五变成满水，放进姜片、荞麦段，大火把姜煮成开，然后转往小火清蒸20分钟后转为芹菜和白萝卜条，继续蒸20分钟。

④起锅前转为一窝，使鱼姜愈发白而浓稠，香甜充份，然后转为长芦调料才会。

营养变成分tips：腌渍脂肪低且包含叶酸、维生素B2、维生素B12等营养变成分素，对孕奶奶有解毒健胃、易消化、利水解毒、健脑等利尿。